Kangatraining
Kangatraining ist ein beckenbodenschonendes, rektusdiastasefreundliches Ganzkörpertraining, sanft, sicher und effektiv.
Das Beste: Dein Baby ist immer bei dir.
Was dich erwartet:
- Sanftes, aber effektives Workout, speziell für Mütter nach der Geburt
- Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch
- Tänzerische Elemente mit deinem Baby in der Trage
- Achtsamkeit, Atmung und Körperwahrnehmung
- Übungen auf der Matte und im Stehen
- Musik, die motiviert
Ich messe bei jeder Mama die Rektusdiastase.
Das ist der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der sich in der Schwangerschaft bildet. Bleibt er zu weit geöffnet, kann das die Körpermitte, den Beckenboden und die Haltung schwächen.
Warum Kanga?
Dein Baby wird in einer ergonomisch passenden Tragehilfe direkt am Körper getragen. So fühlt es sich sicher und du kannst dich frei bewegen.
Das Training baut auf der Rückbildung auf und unterstützt dich beim sanften Wiedereinstieg in die Bewegung, angepasst an deinen individuellen Stand.
Du findest zurück in deine Mitte, kannst dich mit anderen Müttern austauschen und hast Spaß!
Du findest uns jeden Mittwoch, von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr, in der Musikschule Perleberg.
Eichenpromenade 3
Schnupperstunde 10 €
Vierer-Karte 56 €
Achter-Karte 99 €